Gesundes Bananeneis am Stiel — vegan
Cremiges Bananeneis am Stiel aus wenigen Zutaten: vegan, unkompliziert und perfekt für heiße Tage oder den Vorrat im Gefrierfach.
Inhalt
Ich habe wirklich eine sehr lange Sommerpause mit meinem Blog gemacht. Dafür habe ich jetzt sehr viel Material für neue Blogeinträge, denn ich hatte mehrere Veranstaltungen, war mit meinem Freund und unserem umgebauten Ducato drei Wochen on tour, habe zu Hause und bei Freunden kulinarisch den Sommer genossen und das Gemüse von meinem Acker geerntet und verarbeitet.
Zum Rezept springenMein erster Beitrag wird daher ein ganz kleiner über mein Lieblingseis, das ich mir dieses Jahr öfters zubereitet und ohne schlechtes Gewissen gegönnt habe. Es ist ohne viel Arbeit herzustellen. Durch die Banane ist es auch ohne zusätzlichen Zucker schön süß und die Erdnussschicht macht es etwas salzig.
Man kann es auch super schon ein paar Tage vorher vorbereiten und einfach aus dem Eisschrank holen, wenn man spontan Lust darauf hat oder Besuch vorbeikommt.
Gesundes Bananeneis am Stiel — vegan
Gesundes, veganes Schoko-Bananen-Erdnuss-Eis am Stiel mit Snickersgeschmack — ohne zugesetzten Zucker.
Zutaten
Zubereitung
- Die Banane in der Mitte durchschneiden und auf zwei Holzspieße stecken. Auf Backpapier legen und für mindestens 2 Stunden in den Gefrierschrank.
- Die gefrorene Banane herausnehmen und die Erdnussbutter darauf streichen. Erdnüsse verteilen und festdrücken. Für mindestens 1 weitere Stunde ins Eisfach.
- Die Schokolade schmelzen und über die Erdnussbanane verteilen. Durch die Kälte wird die Schokolade sofort hart.
- Sofort genießen oder für später wieder ins Eisfach legen.
Häufige Fragen
Ist das wirklich gesund?
Ja — die Süße kommt nur von der Banane. Erdnüsse liefern gesunde Fette und Protein. Bei der Schokolade könnt ihr zuckerfreie verwenden.
Wie lange hält sich das Eis?
Im Gefrierfach mehrere Wochen. Perfekt zum Vorbereiten für spontane Gelüste oder Besuch.
Marie mixt auch Cocktails
Neben der Küche leitet Marie die Cocktailkurse bei as.if.spirits in Köln-Nippes — von Espresso Martini bis Negroni, alles selbst gemixt.
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Recherchiert mit KI-Werkzeugen, redaktionell verantwortet von as.if.records. Wie das läuft
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Was die Werkzeuge nicht machen: entscheiden, worüber wir schreiben, wie wir eine Platte finden und was am Ende rausgeht. Das bleibt in der Redaktion. Bilder von echten Menschen sind echte Fotos, nie generiert.
Rezept
Gesundes Bananeneis am Stiel
- Vorbereitung
- 10 Min.
- Gesamt
- 10 Min.
- Level
- Leicht
Zutaten
Zubereitung
Banane in der Mitte durchschneiden und auf zwei Holzspieße stecken. Auf Backpapier mindestens 2 Stunden einfrieren.
Gefrorene Banane mit Erdnussbutter bestreichen, Erdnüsse verteilen und festdrücken. Eine weitere Stunde ins Eisfach.
Schokolade schmelzen und über die Erdnussbanane verteilen — durch die Kälte wird sie sofort hart.
Sofort genießen oder für später wieder ins Eisfach legen.

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