Overnight Schoko-Chia-Pudding — vegan
Am Wochenende war ich auf einem Yogaretreat in der Belgischen Eifel. Ich habe mich mal wieder um das Essen gekümmert und alles eingekauft, vorbereitet und gekocht. Da ich trotzdem gerne an den Yogastunden teilnehme und...

Am Wochenende war ich auf einem Yogaretreat in der Belgischen Eifel. Ich habe mich mal wieder um das Essen gekümmert und alles eingekauft, vorbereitet und gekocht. Da ich trotzdem gerne an den Yogastunden teilnehme und mir keinen Stress machen möchte, versuche ich immer Essen aufzutischen, das ich gut vorbereiten kann.
Zum Rezept springenMorgens genieße ich die Zeit alleine in der riesigen Küche und bereite ein paar kleine Snacks wie Obst, Bananenbrot und Energyballs für die Teilnehmerinnen vor, damit sie nicht auf leerem Magen praktizieren müssen. Natürlich wird dann auch schon reichlich Tee und Kaffee gekocht und alle wachen nach und nach auf und kommen verschlafen in die Küche geschlendert.
Nach der morgendlichen Yogastunde gibt es ein reichhaltiges Frühstück und dieses Mal haben wir uns für meinen Schoko-Chia-Pudding entschieden, der am Abend vorher schnell zusammengerührt ist und über Nacht genug Zeit zum Quellen hat. Ich habe ihn dann morgens als erstes aus dem Kühlschrank genommen, mit reichlich Toppings versehen und an der Luft stehen lassen, damit er Raumtemperatur bekommt.
Bei den Toppings sind euch natürlich keine Grenzen gesetzt. Alles an Obst, Beeren, Nüssen, Cremes und Müsli ist erlaubt. Mein absoluter Favorit: gesalzene Macadamiacreme, die ich im Mixer aus gesalzenen und gerösteten Macadamianüssen herstelle — dafür einfach die Nüsse so lange mixen und immer wieder mit einem Spatel nach unten schieben, bis sie eine glatte, glänzende Masse ergeben.
Overnight Schoko-Chia-Pudding — vegan
Schnelles Frühstück, das sich am Abend vorher in 3 Minuten vorbereiten lässt. Für Schokifans.
Zutaten
Zubereitung
- Alle Zutaten in einer kleinen Schale vermengen.
- Nach 30 Minuten noch einmal kurz durchrühren und kalt stellen.
- Morgens den Chiapudding verrühren, mit Toppings eurer Wahl belegen und genießen.
Häufige Fragen
Wie lange hält sich der Chia-Pudding?
Im Kühlschrank hält er sich 2-3 Tage. Perfekt zum Vorbereiten für mehrere Tage — einfach die Menge hochskalieren.
Kann ich auch andere Milch verwenden?
Jede Pflanzenmilch funktioniert — Hafermilch, Sojamilch, Mandelmilch. Marie empfiehlt die Oatly Barista für extra Cremigkeit.
Muss es unbedingt über Nacht quellen?
Mindestens 4 Stunden sollten es sein, damit die Chiasamen vollständig aufquellen. Über Nacht ist am einfachsten.
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